La tos juega un papel en la eliminación de irritantes e infecciones del cuerpo, pero la tos persistente puede ser molesta. El mejor tratamiento para la tos dependerá de su causa subyacente. Existen muchas causas posibles de tos, como alergias, infecciones y reflujo ácido.
Algunos remedios naturales pueden ayudar a aliviar la tos. Sin embargo, es importante recordar que la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no controla las hierbas y los suplementos, por lo que las personas que los usan pueden estar en riesgo de usar productos de baja calidad e impurezas.
Las personas que desean utilizar remedios naturales para tratar la tos deben investigar fuentes y marcas. También deben tener en cuenta que algunas hierbas y suplementos pueden interferir con los medicamentos, lo que puede provocar efectos secundarios no deseados.
Si la tos es severa o persiste por más de unas pocas semanas, es esencial buscar consejo médico.BOLETÍN DE NOTICIAS MÉDICAS HOYMantente informado Obtenga nuestro boletín diario gratuito
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Doce remedios naturales para la tos
Las personas usan una variedad de remedios naturales para tratar la tos persistente. Aquí, observamos 12 de estos remedios con más detalle.
1. té de miel
Según algunas investigaciones, la miel puede aliviar la tos.
Un estudio sobre tratamientos para la tos nocturna en niños comparó la miel oscura con el medicamento dextrometorfano para la tos y sin tratamiento.
Los investigadores informaron que la miel proporcionó el alivio más significativo de la tos, seguido del dextrometorfano.
Aunque los beneficios de la miel sobre el dextrometorfano fueron pequeños, los padres calificaron la miel como la más favorable de las tres intervenciones.
Para usar miel para tratar la tos, mezcle 2 cucharaditas (cucharaditas) con agua tibia o un té de hierbas. Bebe esta mezcla una o dos veces al día. No le dé miel a niños menores de 1 año .
2. Jengibre
El jengibre puede aliviar la tos seca o asmática, ya que tiene propiedades antiinflamatorias. También puede aliviar las náuseas y el dolor.
Un estudio sugiere que algunos compuestos antiinflamatorios en el jengibre pueden relajar las membranas en las vías respiratorias, lo que podría reducir la tos. Los investigadores estudiaron principalmente los efectos del jengibre en las células humanas y los animales, por lo que se necesita más investigación.
Prepare un té de jengibre relajante agregando 20–40 gramos (g) de rodajas de jengibre fresco a una taza de agua caliente. Dejar reposar unos minutos antes de beber. Agregue miel o jugo de limón para mejorar el sabor y calmar aún más la tos.
Tenga en cuenta que, en algunos casos, el té de jengibre puede causar malestar estomacal o acidez estomacal .
3. Fluidos
Mantenerse hidratado es vital para las personas con tos o resfriado. La investigación indica que beber líquidos a temperatura ambiente puede aliviar la tos, el goteo nasal y los estornudos.
Sin embargo, las personas con síntomas adicionales de resfriado o gripe pueden beneficiarse al calentar sus bebidas. El mismo estudio informa que las bebidas calientes alivian aún más los síntomas, como dolor de garganta , escalofríos y fatiga .
El alivio de los síntomas fue inmediato y se mantuvo durante un período continuo después de terminar la bebida caliente.
Las bebidas calientes que pueden ser reconfortantes incluyen:
caldos claros
tés de hierbas
té negro descafeinado
agua tibia
zumos de frutas calientes
4. Steam
Una tos húmeda, que produce moco o flema, puede mejorar con el vapor. Toma una ducha o baño caliente y deja que el baño se llene de vapor. Permanezca en este vapor durante unos minutos hasta que los síntomas disminuyan. Beba un vaso de agua después para enfriarse y evitar la deshidratación .
Alternativamente, haga un tazón de vapor. Para hacer esto, llena un tazón grande con agua caliente. Agregue hierbas o aceites esenciales, como eucalipto o romero, que también pueden aliviar la descongestión. Inclínese sobre el tazón y coloque una toalla sobre la cabeza. Esto atrapa el vapor. Inhale los vapores por 5 minutos. Si el vapor se siente caliente sobre la piel, descontinúe hasta que la piel se enfríe.
Las personas con tos húmeda o congestión en el pecho también pueden desear seguir las recomendaciones del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) y usar un humidificador de vapor frío o un vaporizador de vapor en su hogar.
5. raíz de malvavisco
La raíz de malvavisco es una hierba que tiene una larga historia de uso como tratamiento para la tos y el dolor de garganta. La hierba puede aliviar la irritación resultante de la tos debido a su alto contenido de mucílago. El mucílago es una sustancia espesa y pegajosa que recubre la garganta.
Un pequeño estudio reveló que un jarabe para la tos a base de hierbas que contiene raíz de malvavisco, junto con el tomillo y la hiedra, alivia efectivamente la tos resultante de los resfriados comunes y las infecciones del tracto respiratorio. Después de 12 días de tomar el jarabe, el 90 por ciento de los participantes calificó su efectividad como buena o muy buena.
La raíz de malvavisco también está disponible como hierba seca o té en bolsas. Agregue agua caliente a cualquiera de ellos y luego bébalo inmediatamente o deje que se enfríe primero. Cuanto más se sumerja la raíz de malvavisco en el agua, más mucílago habrá en la bebida.
Los efectos secundarios pueden incluir malestar estomacal, pero es posible contrarrestar esto bebiendo líquidos adicionales.
La raíz de malvavisco está disponible para comprar en tiendas de salud o en
6. Gárgaras de agua salada
Este remedio simple es uno de los más efectivos para tratar el dolor de garganta y la tos húmeda. El agua salada reduce la flema y la mucosidad en la parte posterior de la garganta, lo que puede disminuir la necesidad de toser.
Mezcle media cucharadita de sal en una taza de agua tibia hasta que se disuelva. Deje que la solución se enfríe un poco antes de usarla para hacer gárgaras. Deje que la mezcla repose en la parte posterior de la garganta por unos momentos antes de escupirla. Haga gárgaras con agua salada varias veces al día hasta que mejore la tos.
Evite dar agua salada a los niños más pequeños, ya que es posible que no puedan hacer gárgaras adecuadamente, y tragar agua salada puede ser peligroso.
Algunos remedios naturales pueden ayudar a aliviar la tos. Sin embargo, es importante recordar que la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no controla las hierbas y los suplementos, por lo que las personas que los usan pueden estar en riesgo de usar productos de baja calidad e impurezas.
Si la tos es severa o persiste por más de unas pocas semanas, es esencial buscar consejo médico.BOLETÍN DE NOTICIAS MÉDICAS HOYMantente informado Obtenga nuestro boletín diario gratuito
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Las personas usan una variedad de remedios naturales para tratar la tos persistente. Aquí, observamos 12 de estos remedios con más detalle.
1. té de miel
Según algunas investigaciones, la miel puede aliviar la tos.
Un estudio sobre tratamientos para la tos nocturna en niños comparó la miel oscura con el medicamento dextrometorfano para la tos y sin tratamiento.
Los investigadores informaron que la miel proporcionó el alivio más significativo de la tos, seguido del dextrometorfano.
Aunque los beneficios de la miel sobre el dextrometorfano fueron pequeños, los padres calificaron la miel como la más favorable de las tres intervenciones.
Para usar miel para tratar la tos, mezcle 2 cucharaditas (cucharaditas) con agua tibia o un té de hierbas. Bebe esta mezcla una o dos veces al día. No le dé miel a niños menores de 1 año .
2. Jengibre
El jengibre puede aliviar la tos seca o asmática, ya que tiene propiedades antiinflamatorias. También puede aliviar las náuseas y el dolor.
Un estudio sugiere que algunos compuestos antiinflamatorios en el jengibre pueden relajar las membranas en las vías respiratorias, lo que podría reducir la tos. Los investigadores estudiaron principalmente los efectos del jengibre en las células humanas y los animales, por lo que se necesita más investigación.
Prepare un té de jengibre relajante agregando 20–40 gramos (g) de rodajas de jengibre fresco a una taza de agua caliente. Dejar reposar unos minutos antes de beber. Agregue miel o jugo de limón para mejorar el sabor y calmar aún más la tos.
Tenga en cuenta que, en algunos casos, el té de jengibre puede causar malestar estomacal o acidez estomacal .
3. Fluidos
Mantenerse hidratado es vital para las personas con tos o resfriado. La investigación indica que beber líquidos a temperatura ambiente puede aliviar la tos, el goteo nasal y los estornudos.
Sin embargo, las personas con síntomas adicionales de resfriado o gripe pueden beneficiarse al calentar sus bebidas. El mismo estudio informa que las bebidas calientes alivian aún más los síntomas, como dolor de garganta , escalofríos y fatiga .
El alivio de los síntomas fue inmediato y se mantuvo durante un período continuo después de terminar la bebida caliente.
Las bebidas calientes que pueden ser reconfortantes incluyen:
caldos claros
tés de hierbas
té negro descafeinado
agua tibia
zumos de frutas calientes
4. Steam
Una tos húmeda, que produce moco o flema, puede mejorar con el vapor. Toma una ducha o baño caliente y deja que el baño se llene de vapor. Permanezca en este vapor durante unos minutos hasta que los síntomas disminuyan. Beba un vaso de agua después para enfriarse y evitar la deshidratación .
Alternativamente, haga un tazón de vapor. Para hacer esto, llena un tazón grande con agua caliente. Agregue hierbas o aceites esenciales, como eucalipto o romero, que también pueden aliviar la descongestión. Inclínese sobre el tazón y coloque una toalla sobre la cabeza. Esto atrapa el vapor. Inhale los vapores por 5 minutos. Si el vapor se siente caliente sobre la piel, descontinúe hasta que la piel se enfríe.
Las personas con tos húmeda o congestión en el pecho también pueden desear seguir las recomendaciones del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) y usar un humidificador de vapor frío o un vaporizador de vapor en su hogar.
5. raíz de malvavisco
La raíz de malvavisco es una hierba que tiene una larga historia de uso como tratamiento para la tos y el dolor de garganta. La hierba puede aliviar la irritación resultante de la tos debido a su alto contenido de mucílago. El mucílago es una sustancia espesa y pegajosa que recubre la garganta.
Un pequeño estudio reveló que un jarabe para la tos a base de hierbas que contiene raíz de malvavisco, junto con el tomillo y la hiedra, alivia efectivamente la tos resultante de los resfriados comunes y las infecciones del tracto respiratorio. Después de 12 días de tomar el jarabe, el 90 por ciento de los participantes calificó su efectividad como buena o muy buena.
La raíz de malvavisco también está disponible como hierba seca o té en bolsas. Agregue agua caliente a cualquiera de ellos y luego bébalo inmediatamente o deje que se enfríe primero. Cuanto más se sumerja la raíz de malvavisco en el agua, más mucílago habrá en la bebida.
Los efectos secundarios pueden incluir malestar estomacal, pero es posible contrarrestar esto bebiendo líquidos adicionales.
La raíz de malvavisco está disponible para comprar en tiendas de salud o en
6. Gárgaras de agua salada
Este remedio simple es uno de los más efectivos para tratar el dolor de garganta y la tos húmeda. El agua salada reduce la flema y la mucosidad en la parte posterior de la garganta, lo que puede disminuir la necesidad de toser.
Mezcle media cucharadita de sal en una taza de agua tibia hasta que se disuelva. Deje que la solución se enfríe un poco antes de usarla para hacer gárgaras. Deje que la mezcla repose en la parte posterior de la garganta por unos momentos antes de escupirla. Haga gárgaras con agua salada varias veces al día hasta que mejore la tos.
Evite dar agua salada a los niños más pequeños, ya que es posible que no puedan hacer gárgaras adecuadamente, y tragar agua salada puede ser peligroso.
